La gran actividad mental que se usa al estar programando, diseñando o creando contenido en la red, usualmente nos pasa factura, el cerebro necesita azucares para trabajar y cuando se trabaja mucho, nuestro organismo pide grandes cantidades de ellas.
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| La botana salada debe de ser mantenida al minimo |
Pero pocos resuelven este problema eficientemente, la mayoria opta por la solucion mas rapida y comoda, Golosinas, que si bien son faciles de conseguir, en realidad proporcionan un bajo aporte de azucares, ya que su composicion quimica fundamentalmente es Jarabe de Maiz, por lo que el cuerpo no satisface su necesidad de verdaderas Azucares, y solo consume cosas que engordan, y ese se ha vuelto un grave problema ocupacional del Webmaster, la gordura y las enfermedades asociadas son un grave riesgo ocupacional, que encima de todo, se puede evitar.
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| El refresco debe de ser poco consumido |
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| Una manzana, mas sana y mas eficiente |
La solucion es consumir articulos con Verdadera Azucar, que es la que realmente alimenta al cerebro, y evitar cualquier cosa que tenga Jarabe de Maiz, Fructuosa o Endulzantes Artificiales (Splenda Sucralosa, etc.), en este sentido, una lata de Boeing de Mango es mas sana que un Refresco Light, y no solo por la aportacion energetica al cerebro, sino porque los endulzantes artificiales dañan gravemente al corazon, que sumado al sobrepeso, garantizan una muerte temprana.
Lo que yo he encontrado mas practico, es colocar un pequeño recipiente de yoghurt de 150 ml, ya limpio y llenarlo de alguna cosa mas saludable, las peras y las manzanas son muy practicas, no se necesita mas que una mano para comerlas y no se ensucia el teclado.
Una pequeña lista de lo que me ha resultado mejor:
Una pequeña lista de lo que me ha resultado mejor:
- Manzanas
- Peras
- Guayabas
- Mamey
- Gelatina
- Yogurth
- Chocolate de muy buena calidad, hecho con cacao y azucar, no de cocoa y fructuosa
- Cereal sin leche
- Licuados de leche y fruta
- Boeing
- Zanahorias, se que no son dulces, pero son sabrosas.
- Desterrar para siempre los dulces y demas comida chatarra de mi mesa de trabajo
Pero de mejor utilidad, es intentar mantener un horario de comida, aunque es dificil, mas cuando uno esta emocionado trabajando y no se desea interrumpir para nada, para esos casos, un sandwich preparado con anticipacion esta bien, el relleno debe de ser seco, para no escurrir las teclas, en Mexico tambien son utiles las tortas; aunque si se puede establecer un horario de comidas cada seis horas, tantas veces como se pueda a la semana, nuestro cuerpo lo agradecera,
